فوائد الشاى بالليمون

علم كل شخص منا فوائد الشاي و أيضًا فوائد الليمون فما هي فوائد الشاي و الليمون مجتمعين !

1- ان تناول الشاى  الممزوج بقشور الليمون الحامض  يوفر الحماية من الإصابة بسرطان الجلد .
وذلك لانه كما اكد الاطباء  وضع قشور الليمون الحامض في الشاييقلل من احتمالات   الإصابة بسرطان الجلد بنسبة تتعدى  سبعين في المئة ، بفارق 30 بالمائة عن تناول الشاى فقط!
2-- الشاي مع  الليمون يحمى من  من آثار الأشعة فوق البنفسجية الحادة ( الحروق الناجمة عن أشعة الشمس ) وهى احد اسباب  السرطان .
3--  إضافة الليمون وما يحتويه من فيتامين”ج” للشاي الأخضر أو الأسود يؤدى لامتصاص كميات أكبرمن مركبات”الكاتشين”المضادة للأكسدة بالجسم وهذا يعني زيادة مناعه جسم الانسان بدرجة كبيرة .
 و الخلاصة إن الليمون المضاف الى  الشاي يقوي من مضادات الأكسدة في جسم الإنسان وبذلك يمكنك بسهولة مقاومة الأمراض وولذلك فان  تناول ذلك المشروب في فصل الشتاء يقوى المناعة وبذلك يزيد من  مقاومة نزلات البرد أو غيرها .و أخيراً ننصحكم بتناوله من وقت لأخر icon smile فوائد الشاي الأخضر أو الأسود بالليمون ودمتم بخير وسلامة

أقرا علي موقع ثقف نفسك :

تحذير للمدخنين الافطار على السيجارة يسبب الوفاة

نعيش هذه الأيام أجواء شهر رمضان الكريم، فهى نفحات ربانية، وللصيام معانٍ دينية ووجدانية نفيسة، تتمثل فى كبح جماح النفس، وخضوعها لما أمر به الله عز وجل.
و”التدخين” من العادات السيئة التى ابتلى بها كثير من الناس، والتى تتحكم فى حياتهم، وتجعلهم أسرى لها، وبالطبع فإن المدخنون يتركون هذه العادة السيئة طوال أيام رمضان، ولكن ومع لحظة أذان المغرب يسارع المدخنون إلى الإفطار على “سيجارة”، ولا يعلمون خطورة ما يفعلون.
يسبب الإفطار على سيجارة جلطات المخ، والسكتات الدماغية وقرحة المعدة، وحدوث ضيق بشرايين القلب، والسكتة القلبية المفاجئة، والاضطرابات القلبية.
ومن مضاعفات الإفطار على سيجارة الزيادة فى إفراز الأحماض بالمعدة، وهو ما يسبب زيادة نسبة الإصابة بارتجاع المرىء وقرح المعدة بنسبة عالية والنتيجة الأخطر هى الإصابة بأورام المعدة، وذلك كما ذكرت مجلة medi-cal.
وهذا يسمى بالدخول المفاجئ للنيكوتين إلى الصدر، وبالتالى يحدث ضيق شعبى حاد مفاجئ، وهنا يصبح المدخن أكثر عرضة للسدة الرئوية المزمنة وأكثر عرضة للإصابة بأورام الرئتين، ومن هنا تأتى النصيحة الأهم والأقوى وهى الامتناع فورا عن تدخين السيجارة على الإفطار، لكن يمكنك استعمال بدائل أخرى للنيكوتين مثل اللبان وأقراص المضغ التى تحتوى على بدائل للنيكوتين.

خمس خطوات تخسس بها بطنك

الخطوة الاولى: الإنتباه إلى نظامك الغذائي اليومي: 1. المحافظة على وجبة الإفطار فهي الوجبة الوحيدة التي يقوم الجسم بحرقها كاملة على مدار اليوم وهذا المقال يحتوي على مواصفات وجبة الإفطار الصحية مع إلتزام ممارسة المشي كتمارين رياضية حتى إن قمت بالخروج قبل ميعادك اليومي إلى العمل مبكرًا قليلًا وتمشي حتى تصل إلى عملك كيف تقوم بحرق دهون البطن، ثقف نفسك 31 كيف تقوم بتخسيس منطقة البطن 2. التحكم في الضغط اليومي حتى تستطيع تقليل نسبة الكورتيزول في الدم والذي يؤدي إلى زيادة الدهون حول منطقة البطن 3. من المهم أن تتناول كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه كل يوم فهي تحتوي على مكونات تساعد على حرق الدهون وتقلل من الإحساس بالجوع 4. تناول كميات كبيرة من المياه يساعد في عمليات التخسيس والرجيم كما أنه يساعد على تحسين عملية الأيض وتحسين الهضم والتعامل بشكل أفضل مع الدهون داخل الجسم. يجب أن تشرب على الأقل 8 أكواب من المياه يوميًا. كما يجب ألا تتعرض للعطش الشديد حيث أنه من الواجب أن تحمل معك زجاجة مياه في كل مكان تذهب إليه. الخطوة الثانية: التمارين الرياضية: 1. يمكنك المشي بشكل سريع كل يوم لمدة من 20 إلى 30 دقيقة وليس شرطًا أن تكون وقت مخصص لذلك يمكنك أن تقوم به وأنت ذاهب إلى عملك في الصباح فهو يساعد على التخسيس وتقليل الترهلات بشكل عام 2. هناك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل وتساعدك في تخسيس منطقة البطن طبقًا للصور كيف تقوم بحرق دهون البطن، ثقف نفسك 11 كيف تقوم بتخسيس منطقة البطن كيف تقوم بحرق دهون البطن، ثقف نفسك 21 كيف تقوم بتخسيس منطقة البطن الخطوة الثالثة: نظام غذائي لحرق الدهون: 1. يجب أن تُقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم يمكنك أن تتعرف على مجموعة من الأطعمة التي تعطيك الإحساس بالشبع مع تقليل السعرات الحرارية التي تعطيها للجسم كيف تقوم بحرق دهون البطن، ثقف نفسك 51 كيف تقوم بتخسيس منطقة البطن 2. يجب تناول الدهون الصحية التي تحتوي على أوميجا 3 والبعد كل البعد عن السكريات والدهون المشبعة لأنها صعبة الهضم وتتراكم في طبقات سميكة من الدهون والشحون في منطقة البطن والأرداف 3. يجب أن تحتوي وجباتك الغذائية على الكثير من الألياف فهي تساعد على الإحساس بالشبع بسرعة وتحتاج إلى فترة طويلة كي يتم هضمها مما تزيد من فترة الإحساس بالجوع وهو المبدأ الأساسي الذي تعتمد عليه عمليات التخسيس والرجيم بشكل عام الخطوة الرابعة: متابعة تقدم النظام الذي تتبعه: يجب أن تقوم بوزن نفسك كل أسبوع مرة على الأقل حتى تطمئن على النتائج وأنك تتقدم في نظامك الصحي الجديد حتى إذا لم تحصل على النتائج التي كنت تتوقعها تقوم ببعض التعديلات التي ينتج عنها إنقاص لوزنك بالشكل المناسب كيف تقوم بحرق دهون البطن، ثقف نفسك 61 كيف تقوم بتخسيس منطقة البطن الخطوة الخامسة: إبقَ نشيطًا: حاول أن تضم صديق لك في هذا النظام إما أن يقوم بدور المشجع لك على تكملة طريقك في التخسيس أو أن يكون مثلك وتشجعان بعضكما باتباع الخطوات السابقة

موعد مشاهدة مباراة الاهلى والزمالك 14-9-2014 فى كاس السوبر المصرى

يلتقى النادى الاهلى مع منافسه التقليدى نادى الزمالك فى قمة كرويه خاصه فى كاس السوبر المصرى وذلك في المباراة التي يستضيفها ستاد القاهرة كثيرون يرجحون كفة الزمالك أمام الأهلي في كأس السوبر المصري ومن هؤلاء عشاق الأحمر أنفسهم، ولكن الفريق الأبيض أثبت خلال السنوات الماضية أنه لا يعرف الفوز على منافسه التقليدي، ولو كان هو الأفضل فنياً الفوز الأبيض الأخير كان في عام 2007 في مباراة تحصيل حاصل في الدوري.تلك النظرية أثبتت صحتها في لقاء الفريقين في دورة تحديد بطل الدوري الممتاز في الموسم المنتهي قريباً الزمالك بصفوف كاملة وبنجوم من العيار الثقيل واجه الأهلي المطعم بعدد من اللاعبين الشباب الذين خاضوا القمة للمرة الأولى انتصر الأهلي بأقدام الزمالك وفي النهاية انتزع البطولة رغم أنه لم يكن الأفضل فنياً.الأهلي سيدخل القمة تحت قيادة إسبانية للمرة الأولى بوجود كارلوس جاريدو المدرب السابق لفياريال الذي جاء ليخلف فتحي مبروك، مدرب الأزمات، الذي قاد الأحمر للقب الدوري، ولكن بدايات الإسباني مع الأهلي لم تكن على المستوى المأمول صحيح أنه تأهل لقبل نهائي مسابقة الكونفدرالية الأفريقية، ولكنه كان تأهلاً بشق الأنفس في ظل أداء متواضع أما الزمالك فلا يختلف حاله كثير العميد حسام حسن عاد للقلعة البيضاء بعد أن أنهى ارتباطه مع المنتخب الأردني، وقاد الأبيض في مباراتين أمام فيتا كلوب الكونغولي والهلال السوداني بدوري أبطال أفريقيا، وخسر المواجهتين خروج لا يتحمل مسئوليته حسام الذي تسلم مهمة أفريقية مستحيلة من أحمد حسام ميدو.
 بطاقة المباراة
الفريقان : الاهلى × الزمالك

المناسبة : كأس السوبر المصرى
يوم الاحد .. 14 / 9 / 2014
الساعة الـ 00 : 20 مساءً ( بـ توقيت مكّة المكرّمة & مصر ) .
ملعب المباراة : ستاد القاهرة الدولي
حكم المبارة : حكم المباراة : محمد فاروق
الـقـنـوات الـنـاقـلـة للمباراة
MBC Masr & نايل سبورت & القناة الثانية الارضية

موعد مشاهدة مباراة ريال مدريد وأتلتيكو مدريد 13-9-2014 فى الدورى الاسبانى

يعود واحد من أفضل الديربيات والمباريات في العالم ليشعل أنواره في البرنابيو من جديد ,أتلتيكو العنيد يزور البرنابيو من جديد بعد أن حقق التعادل في مباراة كاس السوبر في البرنابيو يستقبل النادي الملكي ضيف ثقيل على ميدانه و كخصم وازن و حامل للقب الليغا الموسم الماضي نادي أتليتيكو مدريد ,النادي الملكي يدخل هذا اللقاء و هو في وضعية صعبة معنويا نظرا للخسارة التي تلقاها في آخـر جولة في الليغ على ملعب الأنويتا أمام النادي الباسكي ريال سوسيداد ,ويعاني النادي الملكي من تخبطات تكتيكية و اختيارات فنية معقدة من طرف مدرب الفريق السيد كارلو أنشيلوتـي ,خصوصا رحيل بعض اللاعبين الوازنين في الفريق مثل ديماريا و ألونسو الذان تركا المدرب أمام وضعية صعبة حيث افتقد لركيزتان في وسط الميدان ,المباراة ستشهد عودة محتملة للفتى المدلل كريستيانو رونالدو كما أنها قد تشهد غياب الظهيرالأيمن للفريق دانييل كرفخال نظرا لإصابته رفقة اللاروخـا ,الفريق سيدخل هذه المباراة لتحسين وضعيته في الدوري و مصالحة الجماهير التي منذ مدة لم تدق الفوز على الأتليتيكو في البرنابيو ,و كذلك لإعادة الثقة و التوازن داخل الفريق و هذا ليس بالصعبعلى فريق كبير كريال مدريد خصوصا و تواجد لاعبين مميزين بجميع الخطوط و بمدرب فـذ مثل السيد كارلو أنشيلوتينادي أتليتيكو مدريد يدخل مباراة الديربي و هو منتشي بفوز هام يعزز به موقعه في ترتيب الدوري في آخـر جولة ,أبناء دييغو سيميوني يعرفون قيمة هذه المباراة خصوصا و أنهم فازوا في آخـر لقاء على ريال مدريد بالسوبر الإسباني.

 بطاقة المباراة
الفريقان : ريال مدريد × أتلتيكو مدريد

المناسبة : الجولة الثالثة من الدوري الإسباني
يوم السبت .. 13 / 9 / 2014
الساعة الـ 00 : 17 مساءً ( بـ توقيت مكّة المكرّمة & مصر ) .
ملعب المباراة : ملعب سانتياجو برنابيو
حكم المبارة : ماثيو لاحوز - المعلق : حفيظ دراجي
الـقـنـوات الـنـاقـلـة للمباراة
beIN sport 2-beIN sport HD 2

موعد مشاهدة مباراة تشيلسى وسوانزى سيتى 13-9-2014 فى الدورى الانجليزى

ريستضيف تشلسي المنتشي ب فوزه الكبير على ايفرتون نظيره سوانسي في مباراة الصراع على الصدارة بالدوري الانجليزي الممتاز.وفاز تشلسي بجميع مبارياته الثلاثة هذا الموسم ويتصدر الدوري بفارق الاهداف عن سوانسي سيتي الذي جمع العلامة الكاملة أيضا.ويقدم النادي الولزي الذي يلعب في الدرجة الممتازة الانجليزية منذ 3 مواسم عروضا رائعة في بداية الموسم ، حيث نجح في الفوز على مانشستر يونايتدفي اولد ترافورد ، واستقبل هدف واحد فقط في حين سجل 6 اهداف ويقبع في المركز الثاني في سلّم الترتيب خلف تشلسي.ويعد النجم الايسلندي سيغردسون المرشح لجائزة لاعب الشهر أبرز لاعبي البجعات، حيث سجل هدف واحد وصنع 4 اهداف ، وهو النجم الاول لسوانسي ويعولون عليه آمال كبيرة لقيادة الفريق الى التاهل للبطولات الاوروبية هذا الموسم.ويمتلك سوانسي خط هجوم جيد جدا بقيادة القاطرة الايفوارية ولفريد بوني والفرنسي النشيط جوميز الذي انتقل من ليون هذا الموسم ،وفي خط الوسط  يمتلك البجعات خط وسط جيد وحيوي مكون من الانجليزي الاصلع جونجو شيلفيوالمهندس الكوري الجنوبي كي ، الذي يهندس عمليات سوانسي الهجومية ويربط بين خط الدفاع والهجوم بصورة مميزة ،اضافة الى أجنحة مميزة وهم  الطائر ناثان داير وروتلديج.ويعتبر جاري مونك مدرب سوانسي الشاب ، من افضل المدربين الشباب في الدوري ، حيث يقود عجلة سوانسي ب ثبات رغم انه جديد على عالم التدريب بشكل عامويقدم موسم جيد حتى الان ويبدو أن لمسة مونك واضحة على سوانسي خصوصا انه فريق منظم ودفاعه أصبح أكثر تماسكا.

 بطاقة المباراة
الفريقان : تشيلسى × سوانزى سيتى

المناسبة :الجولة الرابعة من الدورى الانجليزى الممتاز
يوم السبت .. 13 / 9 / 2014
الساعة الـ 00 : 17 مساءً ( بـ توقيت مكّة المكرّمة & مصر ) .
ملعب المباراة :  ستامفورد بريدج

الحكم: كيفين فريند - المعلق: يوسف سيف
الـقـنـوات العربـيـّة الـنـاقـلـة
beIN sport 1-beIN sport HD 1

موعد مشاهدة مباراة الهلال ونجران 12-9-2014 فى دوري عبداللطيف جميل

يستكمل نادى الهلال مبارياته فى دورى عبداللطيف جميل السعودى للمحترفين عندما يستضيف فريق نجران على ارضه ووسط جماهيره ويسعى نادى الهلال فى الحصول على الثلاث نقاط والاستعداد جيدا لمباراة العين فى ذهاب نصف نهائى دورى ابطال اسياوطمأن رئيس الهلال جماهير ناديه في تغريدة له على موقع التواصل الاجتماعي " تويتر "  ظهر اليوم الاثنين قائلاً "أشكر من سأل عني ، أنا بخير وعافية والحمدلله وأعتذر ممن لم أتمكن من الرد على رسائلهم واتصالاتهم فلم يكن الجوال معي ،شكرًا لكل الأحبة الوافين."وقال في تغريدة أخرى "أعود إلى الرياض بإذن الله إن شاء سبحانه يوم الأحد القادم 14 سبتمبر."ويعاني رئيس الهلال من آلام في منطقة أسفل الظهر، وانتقل أكثر من مرة إلى باريس في رحلات علاجية.    نفى نائب رئيس نادي الهلال السعودي محمد الحميداني تلقى ناديه أي خطابات رسمية بشأن من قبل فريق ستيوا بوخارست الروماني بشأن مستحقات لاعب الهلال ميهاي بينتلي.وقال الحميداني في تغريدة على حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي تويتر قبل قليل ": وردتني أسئلة كثيرة بخصوص شكوى نادي بوخارست بخصوص اللاعب بينتلي .. وبالفعل هناك مبلغ متبقي لنادي بوخارست سيدفع نهاية شهر سبتمبر الجاري ".وتابع  الحميداني في تغريدة اخرى ": في ذات الوقت لم يتلق  النادي اي شكوي اومطالبات رسميه بهذا الخصوص"

 بطاقة المباراة
الفريقان : الهلال vs نجران

المناسبة : دورى عبداللطيف جميل السعودى للمحترفين
المرحلة : الجولة الرابعة
ملعب المباراة : استاد الملك فهد الدولي
توقيت المباراة :20:25 بتوقيت السعودية
القنوات الناقلة : MBC SPORTS 19 HD